На этот вопрос мне хочется ответить метафорой.

Представьте, что Вы стоите в поле и Вам нужно выбрать направление, в котором Вы будете идти. Вы смотрите по сторонам, но не можете увидеть полную картину. Иногда можно надолго застрять в этой точке и топтаться на месте, не решаясь сделать шаг. Можно броситься бежать наугад в любом направлении, не понимая, куда оно тебя приведет. А можно забраться на башню и увидеть поле целиком с разных сторон.

Ваша жизнь — это поле. Точка, в которой Вы находитесь предлагает Вам всего лишь один угол обзора.

Психолог предлагает Вам ключ от башни, с которой открывается панорамный вид на Вашу жизнь.

Конечно, можно исследовать поле методом проб и ошибок: это хороший опыт. Но это может занять много времени и принести множество трудностей и разочарований. Психолог может помочь сохранить время и не совершить “ненужные” ошибки или совершить “нужные”. Выбор всегда за Вами. Идти и даже забираться на башню Вы все равно будете сами. Психолог просто дает ключ. 

Знание о самом себе открывает иной обзор на построение жизни. На восприятие собственного поля, по которому идёшь. Даёт ключи к понимаю своих потребностей, налаживает коммуникацию с другими, а одно из моих любимых — открывает свет в каждом. Возвращает Вашу энергию Вам.

На мой взгляд, записываться нужно, ориентируясь на личный отклик. Никогда не будет самого подходящего момента записаться к психологу и ровно в той же степени любой момент — подходящий. 

Важно понимать, что психолог — не вершитель Вашей судьбы. Обращаясь к психологу, Вы не передаете ему права на свою жизнь. Любые изменения, которые будут происходить или не происходить, контролируете только Вы. 

Вы всегда сами решаете насколько подходит момент.

Вы чувствуете потребность что-то изменить или решиться сделать выбор; или Вам просто хочется лучше узнать себя, дистанцироваться и посмотреть на себя со стороны. Этого достаточно. Появилось желание записаться сегодня — нужно записываться. Перехотелось? Так бывает. Это честно и нормально — сомневаться.

Нет правильного или неправильного момента. Вы всегда выбираете сами. И даже если Вы передумали, психолог точно Вас за это не осудит.
Главное, чтобы Вы сами себя не осудили. А в этом уже как раз психолог и поможет разобраться, когда Вы будете готовы.

Я часто слышу, что именно отсутствие конкретного запроса сдерживает от того, чтобы прийти на первую сессию. Это ОК. Может быть, Вы ещё не определили свою проблему или вовсе её не знаете, но все равно хотите прийти — это тоже запрос. Дальше дело моей работы: вместе с вами конкретизировать и сформулировать.

В кабинете

Живая встреча даёт клиенту возможность составить более детальное представление о психологе: жесты, мимика, одежда и т.д..

Кому-то это может помочь доверять и открываться, а кому-то, наоборот, не хочется так глубоко проникаться личностью психолога и тратить время на анализ. 

Обстановка кабинета может способствовать переключению психики с режима бытовой повседневной жизни и вызывать определенную ассоциацию для моментального включения в работу. 

Для кого-то кабинет психолога может стать островком безопасности и это также может помочь расслабиться и довериться процессу. А также, на мой взгляд, дорога домой после сессии прекрасное время для осмысления. 


Online

Главным преимуществом, несомненно, является то, что работа онлайн позволяет преодолеть дистанцию между городами и странами. 
Для некоторых клиентов такой формат может стать менее стрессовым и также дать чувство безопасности. Подойдет людям, которые не хотят тратить время на дорогу и выключаться из своих привычных ежедневных процессов.

Ни один из форматов существенно не повлияют на основную работу и при выборе стоит ориентироваться на свой комфорт и индивидуальные предпочтения.

То, что для одного клиента становится неоспоримым плюсом, для другого является минусом.

Хочется ответить просто: первая сессия — это знакомство. Как на первом свидании: Вы рассказываете о себе и определяете для себя, насколько Вам комфортно иметь дело с человеком, сидящим напротив. Какие ощущения в теле: хочется ли открыться и довериться или наоборот закрыться. Первая встреча даёт возможность это понять, иначе как можно работать, если Вы не хотите мне доверять?
Я всегда проговариваю, что я могу Вам по какой-то причине не подойти — это ОК.

Все эти ощущения также можно обсудить на первой встрече и проанализировать. Возможно, желание закрыться — это внутреннее сопротивление, совсем не связанное с психологом. В любом случае, это интересный и полезный опыт, из которого можно достаточно многое узнать про себя, не зависимо от того, захочется ли продолжать.

Здесь нет однозначного ответа: вопрос индивидуален и зависит от запроса клиента. Иногда нужно решить точеный вопрос, а иногда требуется длительное изучение.

Основная цель терапии — лучше узнать и понять себя. Все изменения исходят уже из этого состояния. Сколько потребуется времени для этого именно Вам можно узнать только в процессе.

С алкогольной зависимостью.
С наркотической зависимостью.

 ⁃ потеря самоощущения, вечный поиск, неверие в свои силы;
 ⁃ самооценка, ценность себя, принятие и поддержка;
 ⁃ выстраивание личных границ, возможность спокойно говорить "нет";
 ⁃ принятие ответственности за свою жизнь;
 ⁃ тревожность, апатичные и депрессивные состояния;
 ⁃ невозможность оставаться наедине с самим собой;
 ⁃ смена пластинки "я не знаю, чего хочу";
 ⁃ реакция сильных чувств и эмоций: злость, обида, вина, стыд;
 ⁃ поиск чувств при их отсутствии;
 ⁃ страхи: чужой оценки, неодобрения, смены работы, новый жизни и т.д.;
 ⁃ спазмы, зажимы и боль в теле;
 ⁃ тело, знакомство и принятие;
 ⁃ утраты, горе, отчаяние и безысходность;
 ⁃ навязчивые мысли и поиск партнёра;
 ⁃ эмоциональная зависимость;
 ⁃ сексуальные проблемы; 
 ⁃ проблемы и болезненное состояние внутри семьи;
 ⁃ детско-родительские отношения, сепарация;
 ⁃ трудности и конфликты во взаимоотношениях с другими людьми;
 ⁃ эффективная коммуникация.